Beheer uw vastenuren met deze iPhone-applicaties

Waarschuwingen over intermitterend vasten

Hoewel intermitterend vasten een dieet is dat de laatste jaren in de mode is geraakt, moet er rekening mee worden gehouden dat het risico's met zich mee kan brengen. Het is geen voedselsysteem dat voor alle mensen geïndiceerd is, omdat het voorheen noodzakelijk was om een ​​uitgebreide voedingsstudie uit te voeren. Ondanks het feit dat diëten altijd worden gezien als iets overbodigs dat een bijzonder esthetische component heeft om af te vallen, is de waarheid dat hiermee belangrijke metabole veranderingen worden aangebracht die intern moeten worden gereguleerd, waardoor een aanpassingsproces ontstaat.

Met dit alles bedoelen we dat je altijd naar een professional moet gaan, of het nu een voedingsdeskundige, diëtist of endocrinoloog is om met dit dieet te beginnen. Er moet rekening mee worden gehouden dat die mensen die Een voorgeschiedenis van eetstoornissen mag niet op dit soort dieet worden gezet evenals die mensen die fysiologische problemen hebben. Met intermitterend vasten wordt bereikt dat het lichaam in een staat van zeer intense vetverbranding komt, waardoor de lever een leidende rol speelt. Dit betekent dat het noodzakelijk is om in de vorm van analyses te monitoren hoe het lichaam reageert op een verandering in het circadiane ritme en dit altijd op de juiste manier te doen.

Maar niet alle zijn negatieve onderdelen van dit dieet. Er zijn verschillende onderzoeken die de voordelen kunnen ondersteunen die het lichaam heeft bij het ingaan van een staat van langdurig vasten. de vermindering van oxidatieve stress in de cellen in een van deze factoren die veroudering vertraagt. Als het waar is dat dit dieet nog veel zorgvuldiger moet worden bestudeerd, want hoewel er op korte termijn positieve resultaten worden behaald, volgt op de lange termijn een onbekend scenario. Bovendien moet er rekening mee worden gehouden dat elk organisme anders is en met een variabele snelheid werkt, waardoor het opnieuw raadzaam is om het dieet uit te voeren met gezondheidswerkers aan uw zijde.

Kies de optie die het beste bij je past

De praktijk van intermitterend vasten is een oefening die eigenlijk alle mensen in meer of mindere mate doen, omdat je 's nachts, terwijl je slaapt, in een vastende toestand komt van ten minste 6, 7 of 8 uur. Dit is een praktijk waarbij kennis betrokken is en, als je die niet hebt, moet het onder toezicht staan ​​van professionals, vooral degenen die langdurig vasten. Bovendien is de beoefening van intermitterend vasten geen dieet om af te vallen, het kan een hulpmiddel zijn dat het bevordert, maar zoals zoveel anderen, als het niet in combinatie met anderen wordt gedaan, op de juiste en gezonde manier voor het lichaam , het zal niet helpen.

Wat betreft de punten waarmee u rekening moet houden bij het kiezen van een toepassing die het intermitterend vasten dat u doet, controleert, raden we het volgende aan, hoewel alles natuurlijk afhangt van uw persoonlijke bedoelingen en behoeften.

Kies het tijdsintervalje wilt vasten, dat wil zeggen, het soort vasten dat je gaat doen.
• Verzenden van meldingen om te weten wanneer u klaar bent met uw vasteninterval zonder dat u de applicatie hoeft in te voeren.
Informatiegerelateerd aan vasten voor die gebruikers die er niet veel kennis over hebben.

Neem uw vasten gemakkelijk op

We beginnen deze compilatie met de gemakkelijkste en eenvoudigste toepassingen die je kunt vinden om je vastenuren vast te leggen. Met deze applicaties heb je wat nodig en essentieel is om je dagelijkse vasten onder controle te houden, maar niets meer. Ze zijn ideaal voor gebruikers die alleen deze functionaliteit eisen en een gebruiksvriendelijke en eenvoudige app willen.

Intermitterend vasten volgen

Deze app is een van de meest gemakkelijk ja comfortabel van gebruiken. Het is perfect voor zowel gebruikers die net beginnen met intermitterend vasten als voor experts die het al jaren beoefenen, omdat het fantastische hulpmiddelen heeft om alles wat met deze praktijk te maken heeft onder controle te houden.

Naast het verstrekken van informatie, voornamelijk gericht op beginnende gebruikers, geeft het u ook de mogelijkheid om te kiezen tussen de verschillende plannen voor intermitterend vasten . U kunt uw plan aanpassen aan uw wensen, de vasten- en eetperiode aanpassen en meldingen instellen zodat de iPhone u waarschuwt wanneer uw vasteninterval is afgelopen of begint. Natuurlijk kan al deze informatie worden gesynchroniseerd met de Apple Health-app.

BodyFast - Intermitterend vasten

BodyFast is de #1 intermitterend vasten app in de App Store aangezien hij meer dan twintig miljoenen van downloads . Om te beginnen geeft deze app je veel informatie over de praktijk van intermitterend vasten, iets dat essentieel is om te weten voor gebruikers die in deze wereld beginnen en het in hun dagelijks leven willen opnemen.

Het heeft meer dan 10 vastenplannen , schema dat u door de weken zal leiden. Daarnaast kun je ook een volg uw gewicht en uw lichaamsafmetingen , wat de ware detector van vooruitgang is. Iets heel belangrijks is om ook de wateropname te registreren, een fundamenteel punt tijdens vastenuren. De mogelijkheid om notificaties te ontvangen is een andere functie die BodyFast biedt.

Duidelijk – intermitterend vasten

Als deze applicatie ergens opvalt, is het voor de Koppel zo minimalistisch waarmee het heeft, vergezeld van zeer zachte kleuren die het zeer aantrekkelijk maken voor het oog. Hiermee kun je leren hoe intermitterend vasten werkt, welke variabelen het heeft en wat je kunt verwachten als je het in je leven toepast.

De manier om deze app te gebruiken is heel eenvoudig. Je hoeft alleen maar een programma te kiezen dat je leuk vindt, het te starten of een melding in te stellen om je op de hoogte te stellen, waarna de app je vasten- en eetintervallen zal volgen om later je voortgang te kunnen meten en zelf de effecten van intermitterend vasten te controleren.

Fasta: Vasten Tracker-app

Dit is een app voor intermitterend vasten. Hun esthetisch maakt haar erg aantrekkelijk , plus het is volledig aanpasbaar. De manier om het te gebruiken is zeer intuïtief, waardoor het bijhouden van uw vasten met deze app heel gemakkelijk en handig is om te doen. De ontwikkelaars van deze app hechten veel waarde aan de privacy van hun gebruikers, daarom wordt alle persoonlijke informatie die u aan de applicatie kunt verstrekken, opgeslagen in het iCloud-account.

Het beschikt over een vastentimer met 3 verschillende vormen en meer dan 50 kleurenthema's, dus je kunt pas het naar wens aan . Je hebt tot 15 vastenplannen beschikbaar, of als je wilt, kun je zelfs je eigen plannen aanpassen. Het is ook compatibel met de Appel Horloge en het heeft ondersteuning met donkere modus.

Venster - intermitterend vasten

Wil je al je eet- en vastenschema's bijhouden? Met deze applicatie kun je het doen zonder enige vorm van complicatie en met alle functies die je nodig hebt om het op de best mogelijke manier te doen. Het heeft een echt aantrekkelijke interface met de informatie die je altijd nodig hebt, waardoor het gebruik ervan een intuïtieve en zeer comfortabele ervaring is.

Met Window kunt u, naast: volg je maaltijden en vasten , plan maaltijden van tevoren en stel vast meldingen om u eraan te herinneren wanneer zowel uw eet- als vastenperiode begint. Natuurlijk kan alle informatie die het verzamelt eenvoudig worden gesynchroniseerd met de Health-app op je iPhone.

Voeg functionaliteiten toe om een ​​gezonder leven te leiden

Met de toepassingen waar we het eerder over hadden, kun je je intermitterende vastenperiodes en voedselinname perfect vastleggen. Als u echter een stap verder wilt gaan of gewoon meer functies nodig heeft om u te helpen een gezonde levensstijl te leiden, komen de volgende toepassingen van pas.

Simpel: intermitterend vasten

Wat deze applicatie je biedt, is een eenvoudige en handige manier om te bepalen wat je gebruiken voedsel via gepersonaliseerde informatie over uw gezondheid. Het is zonder twijfel een van de beste toepassingen als je een basis- en gezond eetpatroon wilt ontwikkelen.

Afgezien van het feit dat u al uw intermitterend vasten kunt opnemen, kunt u met deze applicatie een voedsel dagboek zeer gemakkelijk en comfortabel in gebruik. Op deze manier kunt u alles met betrekking tot uw dieet binnen dezelfde applicatie hebben, zonder dat u uw informatie in verschillende apps hoeft te hebben.

Fastic – Vasten App

Fastic is een van de best beoordeelde applicaties in de sectie gezondheid en fitness in de App Store dankzij alle functies die het de gebruikers biedt om een ​​goede conditie en dus een goede gezondheid te behouden. Aan de ene kant kun je alle stappen die je zet gedurende de dag bijhouden, evenals de hoeveelheid water tellen die je drinkt, iets heel belangrijks als je aan Intermittent Fasting doet.

Het is duidelijk dat het volgen van uw vasten een van de andere punten is die in deze toepassing moeten worden benadrukt, maar het is niet de enige, maar om u te helpen een correct dieet te behouden, biedt het u ook verschillende recepten gezond , evenals dagelijkse tips die u zullen helpen perfect te eten. De applicatie heeft maximaal 12 verschillende vastenplannen die u kunt kiezen op basis van uw behoeften.

intermitterend vasten

De applicatie heet Intermittent Fasting, maar het aantal functies dat het erin verbergt, is erg interessant en vooral zeer bruikbaar voor alle gebruikers die een gezond dieet en een optimale toestand willen behouden door middel van intermitterend vasten. , goede voeding en fysieke activiteit.

Je zult niet alleen in staat zijn registreer al je vastenperiodes , heeft ook de mogelijkheid om een voedsel dagboek Het is gemakkelijk en comfortabel. Om je hierbij te helpen heeft het verschillende recepten erg lekker maar gezond, zodat goed eten je niet verveelt. Om al uw gebruikers goed gemotiveerd te houden, heeft u ook de mogelijkheid om: word lid van hun exclusieve Facebook-groep waar u die verbinding kunt maken met andere gebruikers die zich op hetzelfde moment als u bevinden.

Calorie- en dieetteller

Deze applicatie, ook bekend als YAZIO, heeft een e groot aantal tools en functionaliteiten dat zal je helpen om in topvorm te zijn en het is natuurlijk een geweldige gezondheidstoestand. Het heeft verschillende plannen om de spieren te verliezen en te ontwikkelen. U kunt ook op elk moment de calorieën en voedingsinformatie van meer dan 2 miljoen voedingsmiddelen bekijken.

Naast het controleren van alles met betrekking tot uw vastenintervallen, kunt u ook al uw maaltijden op een heel nauwkeurige manier bijhouden, controle over niet alleen calorieën, maar ook de hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten wat je eet Het bewegings- of sportgedeelte is ook erg belangrijk in deze app, waar je je verschillende activiteiten kunt registreren om te weten of je een calorietekort hebt of niet.

DoFasting - Intermitterend vasten

DoFasting is een applicatie gericht op: controle over uw dieet door intermitterend vasten te beoefenen. Op deze manier kunt u met deze app eenvoudig uw vastenintervallen en voedselinname volgen. Het heeft verschillende vastenmodaliteiten die u kunt kiezen op basis van uw behoeften of voorkeuren.

Bovendien is bij intermitterend vasten de tijd van vasten net zo belangrijk als de tijd van eten, en hiervoor biedt deze app je ook verschillende recepten die je kunt uitvoeren voor een uitgebalanceerd en gezond dieet. De calorieteller is een ander kenmerk van deze app waarmee je fit blijft.

Met welke blijven we over?

Telkens wanneer we dit soort compilatie van applicaties uitvoeren, vertellen we u graag wat de meest geschikte optie is, altijd vanuit ons oogpunt, en rekening houdend met het feit dat dit de meest geschikte optie is. voorkeur van het schrijfteam van La Manzana Mordida en het hoeft niet hetzelfde te zijn als de jouwe. We beginnen met de eenvoudigste applicaties, gericht op die gebruikers die alleen hun vastentijd willen tellen. In dit geval houden we over BodyFast , zowel voor de interface als voor de mogelijkheid om gewicht en lichaamsafmetingen bij te houden.

Als we het hebben over de applicaties die verschillende functionaliteiten toevoegen en die erop gericht zijn om een ​​veel uitgebreidere controle over voeding en fysieke activiteit erin te houden, blijven we zitten met YAZIO . De reden voor deze keuze is hoe compleet deze applicatie is en het aantal tools dat de gebruiker op tafel legt om een ​​gezonde en actieve levensstijl te leiden.