Neem een ​​pauze en mediteer met deze apps voor iPhone en iPad

Petit Bambou, de app die je helpt beter te slapen

Een van de bekendste toepassingen om te mediteren is Petit Bambou. Als je meerdere Apple-producten hebt, zul je er zeker dol op zijn, want is compatibel met iPhone, iPad, Apple Watch en zelfs Apple TV . Als je nog nooit met deze applicatie hebt gemediteerd, kun je de basisprincipes van deze kunst leren met verschillende zeer interessante animaties. Met slechts 10 minuten per minuut kun je ontspannen met de 250 geleide meditaties die deze applicatie bevat, die je helpen bij stress, angst, slapeloosheid... Zonder twijfel kun je door te luisteren naar de stem die ons begeleidt bij de oefeningen een staat van ontspanning heel belangrijk toegevoegd aan de omgevingsgeluiden die we kunnen horen.

Deze app heeft 8 dagen gratis proefperiode waarvan we je uitnodigen om te profiteren, en als je van de laatste ervaring houdt, kun je je abonneren voor € 5,99 per maand om alle functies te hebben die de applicatie ons geeft.

Mindfulness, de app waarmee je in 5 minuten tot rust komt

Deze app, die ook compatibel is met iPad en Apple TV, bevat ook veel meditatie-oefeningen begeleid door een extreem rustgevende stem en in het Spaans alsof een lichamelijke leraar tegen je praat. Het zal je begeleiden om lichaamsontspanning uit te voeren, te mediteren met je baby, te mediteren terwijl je loopt en zal je ook leren mediteren om chronische pijn verlichten . Met 5 minuten meditatie per dag kun je de concentratie op je taken verhogen, vergelijkbaar met wat de Apple Watch ons vertelt met de 'Ademen'-functie.

Rust: meditatie en slaap

Een andere geweldige applicatie die we in de App Store vinden, is Calm, dat ook opvalt op tal van fysieke platforms. Kun je bepaal hoeveel tijd je aan meditatie wilt besteden: 3, 5, 10, 15 of 20 minuten. Bovendien kun je met Calm elke dag een nieuwe sessie van 10 minuten hebben om te ontspannen tijdens je werkdag of voor het slapengaan. Als je moeite hebt met slapen, bevat deze applicatie ook enkele verhalen die bedoeld zijn om je te ontspannen.

Je kunt je binnen deze app aanmelden voor een aantal specifieke programma's, of je nu een beginner bent of een meditatieveteraan. Met deze programma's worden dagelijkse oefeningen aanbevolen, wat enorm interessant kan zijn als je net begint in deze kunst, omdat je kunt voelen iets verloren en niet goed weten welke oefeningen je moet doen, maar met deze programma's word je op de meest geschikte manier begeleid.

Headspace: meditatie en slaap

Deze applicatie wilde de stereotypen van meditatie opzij zetten en toont ons verschillende illustraties waar je de mediteerders kunt zien in treinen of parken, zodat we kunnen begrijpen dat meditatie overal kan worden gedaan. Ze hebben geprobeerd in deze toepassingen humor te gebruiken bij de animaties, zodat de taak van mediteren niet zwaar wordt. En je hebt geen enkel excuus om niet te mediteren, aangezien het sessies omvat die slechts 1 minuut duren en overal kunnen worden gedaan.

idstress: mediteren zonder stress

In slechts vijf stappen kun je beginnen met het trainen van je geest om veel sterker en gezonder te zijn in het licht van stress of de problemen die ons elke dag overkomen. Het belangrijkste is macht op de juiste manier slapen en met deze app kunnen we dit bereiken dankzij een gids die aangeeft hoe we onze ademhaling moeten doen. Een andere fundamentele stap is het kennen van de belangrijkste punten waar al onze stress wordt opgeslagen de meeste stress veroorzaken. Houding is iets waar we ook goed voor moeten zorgen en hoewel het misschien ongelooflijk lijkt, heeft het ook te maken met onze innerlijke rust. Om de rest van de stappen en alle meditatie-oefeningen te ontdekken, nodigen we je uit om deze applicatie te proberen.

downloaden QR code idstress - Mediteren zonder stress Ontwikkelaar: Ana Lombard

Intimin, de app die van mediteren een gewoonte maakt

Applicatie gemaakt door een reeks deskundige psychologen in mindfulness. Deze applicatie helpt ons in onze routine gedurende 10 minuten, waardoor we mediteren een extra taak zijn in onze dagelijkse routine maar uiteraard zal dit ons veel meer helpen dan de rest van onze gezondheidstaken. Er zijn vier verschillende programma's die u kunt aanschaffen, elk gericht op een ander doel. We hebben bijvoorbeeld een plan gevonden dat speciaal is bedoeld voor: beter werken, een ander voor onder meer gezondheid en stress. Wij zijn van mening dat dit een zeer interessante app is en, zoals we zeggen, gemaakt door professionals van de geest.

Smiling Mind, de gratis meditatie-app

Ja je wilt geen enkel abonnement betalen In een meditatietoepassing kun je het beste Smiling Mind downloaden. Het is waar dat deze app niet zo compleet is als de rest en hij valt ook op omdat hij alleen in het Engels is, maar de oefeningen die erin zitten zijn enorm interessant. Ze bieden de mogelijkheid om sessies geven aan de kleinste van het huis aangezien meditatie niet alleen iets voor volwassenen is, maar door iedereen en op elke leeftijd zou moeten worden gedaan.

Meditatie en geluiden van Verv

Als je een liefhebber bent van ontspannende omgevingsgeluiden, dan is dit jouw applicatie. Naast het hebben van verschillende meditatieplannen, bevat het een reeks ontspannende geluiden die erop gericht zijn je te helpen los te koppelen terwijl je er overal naar luistert. De waarheid is dat ze laten je een paar seconden ontwijken en je kunt je geest leeg laten, iets dat echt van pas komt als je in bed ligt en niet in slaap kunt vallen.

Inzichttimer

Deze applicatie onderscheidt zich door enkele tientallen meditaties vrij , begeleid door docenten in het Spaans en ingesteld met duizenden muzieknummers en omgevingsgeluiden die ons zullen helpen onze geest te kalmeren, ons te concentreren, beter te slapen en te ontspannen. We hebben toegang tot de community in het Spaans om onze ervaring te kunnen delen, evenals statistieken en prestaties om onze vooruitgang te zien.

Fabulous, de app die je dagelijks motiveert

Behalve dat je je leert mediteren, kun je met Fabulous ook begin al je levensgewoonten te veranderen om gezonder te zijn. Met een reeks doelen helpt het ons om duidelijke doelen in ons dagelijks leven te bereiken, zoals beter slapen. Kortom, als u Fabulous downloadt, kunt u veel productiever zijn en meer energie hebben voor dagelijkse taken.

En jij, welke applicatie om te mediteren gebruik je? Laat ons suggesties achter in het opmerkingenveld.