Het bijhouden van een dagboek wordt sterk aanbevolen om de persoonlijke geestelijke gezondheid te verbeteren. We hebben allemaal in gedachten dat we dagelijks in een notitieboekje alles opschrijven wat ons de hele dag is overkomen met emoties. Maar dit is al gemoderniseerd dankzij applicaties, waarbij papier en potlood zijn vervangen door een applicatie. We vertellen je hoe je een dagboek bijhoudt op je iPhone.
Houd je dag slim bij
Zoals we eerder hebben vermeld, is een dagboek bedoeld om alles op te schrijven dat de hele dag is gevoeld. Maar de waarheid is dat het heel ingewikkeld kan zijn wat je moet opschrijven, zodat er absoluut niets wordt gemist. Reflecty probeert om te gaan met je negatieve gedachten en positiviteit te vergroten om uiteindelijk je persoonlijk welzijn te verbeteren. Het is een feit dat geestelijke gezondheid in veel opzichten wordt ondergewaardeerd, waardoor de psychologie op de achtergrond blijft. Maar de waarheid is dat geestelijke gezondheid net zo belangrijk is als lichamelijke gezondheid. Daarom heb je met Reflecty de nodige tools om een gewoonte van positiviteit op te bouwen om te benadrukken wat er dagelijks goed is gebeurd om te voorkomen dat je alleen het meest negatieve deel behoudt.
Daarom heb je met Reflecty een volledig intelligent dagboek. Je zult nooit vergeten iets te schrijven, want met je meldingen zullen ze je eraan herinneren dat je je routine moet opschrijven. Dit is iets dat het geheugenprobleem dat u mogelijk heeft bij het bijhouden van uw dagelijkse activiteiten, behoorlijk oplost. Maar met Reflecty hoef je niet te schrijven en niets anders, maar voordat je dit doet, krijg je een aantal vragen in een soort test. U moet bijvoorbeeld uw mate van geluk markeren, evenals de activiteiten die u hebt gedaan. Met vrienden zijn, werken, op straat eten, reizen... Een reeks activiteiten die erop gericht zijn te allen tijde te benadrukken wat je de hele dag hebt gedaan. Nadat u de activiteiten heeft gemarkeerd, kunt u een notitie maken met een titel, zodat u uw indrukken of details kunt opschrijven die u belangrijk vindt.
Al deze waarden worden vastgelegd en zijn te allen tijde raadpleegbaar. Op de lange termijn wordt er gezocht naar een grafiek met de variatie van de stemmingen die je hebt gehad. Je kunt zowel de slechtste dag die je hebt gehad als de beste van de hele week beoordelen. Dit is erg handig voor de follow-up, vooral met een professional in de geestelijke gezondheidszorg. Je zult in staat zijn om alle noodzakelijke patronen te bepalen om alles in jezelf te weten en de gebeurtenissen die je het meest kunnen beïnvloeden.
De premium versie die je agenda completer maakt
Dit is een applicatie die gratis kan worden gebruikt met de meest elementaire functies. In principe is het niet nodig om welk type abonnement dan ook te betalen, maar als je het leuk vindt, kun je ervoor kiezen om te betalen voor de premium-versie die je van dag tot dag zal helpen. Een van de functies die in deze versie zijn geïntegreerd, zijn onbeperkte invoer en verschillende grafische afbeeldingen om een volledige controle te hebben over alle records die u maakt. Op deze manier kunt u ten volle gebruik maken van de kunstmatige intelligentie die deze applicatie heeft geïntegreerd.
Maar het moet worden opgemerkt dat de applicatie niet perfect is, zelfs niet met de premium-versie. Het belangrijkste nadeel dat het heeft, is ongetwijfeld in de taal, omdat het alleen in het Engels is. Maar de waarheid is dat het gebruikte vocabulaire en het feit dat het een zeer intuïtieve app is, geen groot probleem zal zijn.
De widget die je elke dag zal opvrolijken
Reflecty integreert met widgetfuncties die op het startscherm kunnen worden geplaatst. Om je zelfrespect te verbeteren, zullen er dagelijks verschillende motiverende zinnen worden gebruikt. Deze veranderen automatisch van dag tot dag.
Bovendien heeft u met deze widget direct toegang tot uw agenda die een aanvulling vormt op het meldingssysteem dat we eerder noemden. Het is zonder twijfel alles wat u nodig heeft om uw persoonlijk welzijn dagelijks te verbeteren.
