Regel je slaap met deze apps voor iPhone en Apple Watch

Wat moet een slaapmonitoring-app meten?

Voordat u uw toepassing kiest om uw slaap te regelen, moet u rekening houden met bepaalde factoren waaraan de toepassingen die uw activiteit 's nachts gaan controleren, moeten voldoen.

Om een ​​nauwkeurige controle te hebben over hoe je slaapt, is het gebruikelijk dat de applicatie, via het apparaat waarmee je het gebruikt, in staat is om te registreren en te bepalen wanneer je 's nachts opstaat, de kwaliteit van de slaap op basis van de bewegingen die je kunt maken terwijl je slaapt en zelfs van de geluiden die je onbewust kunt uitzenden. Het is ook erg belangrijk dat u uw vitale functies meet, vandaar het belang om dit via een Apple Watch te doen. Kijk daarom bij het kiezen van de app om je slaap te monitoren goed wat hij gebruikt om vervolgens het slaaprapport uit te geven.

Verschillen tussen metingen met iPhone en horloge

Zoals we eerder vermeldden, is het ideaal als u de informatie over uw slaap 's nachts wilt weten, dat deze meting door de Apple Watch wordt gedaan, omdat deze een reeks sensoren heeft die uw vitale functies gedurende de nacht kunnen meten , waardoor de verzamelde informatie en de resultaten die het biedt veel betrouwbaarder zijn.

Als je geen Apple Watch hebt, kun je het ook met de iPhone doen, maar de resultaten zullen niet zo nauwkeurig zijn als wanneer je het met de Apple Watch zou doen. Wat de iPhone zal doen, is je mogelijke bewegingen regelen op basis van het geluid dat je kunt genereren, daarom is de mate van betrouwbaarheid veel lager.

Apps die u bedienen terwijl u slaapt, compatibel met iPhone en Apple Watch

Omdat het niet anders kan beginnen we deze compilatie met de applicaties die je in combinatie met de iPhone en de Apple Watch gaat gebruiken. Echt, als wat je zoekt de werkelijkheid het dichtst benadert, is het gebruik van de Apple Watch praktisch essentieel, als je apps toevoegt die er exclusief voor zijn ontwikkeld, zul je de perfecte combinatie vinden.

AutoSleep

Vrijwel zeker de beste applicatie die je kunt gebruiken als je je slaap wilt volgen met je Apple Watch. AutoSleep is de #1 app in de App Store's Health & Fitness categorie, en met een reden. Met deze app kun je dankzij de Apple Watch automatisch je slaap in de gaten houden, zonder iets aan te raken, je hoeft alleen je Apple Watch om je pols te hebben als je gaat slapen.

U kunt dit ook doen zonder het horloge om uw pols te dragen, maar de meting zal minder nauwkeurig zijn. Bovendien kunt u binnen de app de waarden wijzigen die zijn geregistreerd, aangezien het soms kan zijn dat de app uw activiteit 's nachts niet nauwkeurig registreert. Het is zonder twijfel een van de beste toepassingen die je kunt vinden als je meer wilt weten over je slaap.

Slaapcyclus - Slaaptracker

Slep Cycle kan uw slaappatroon analyseren en snurken detecteren, als u praat terwijl u slaapt, hoest of elk ander geluid dat u kunt maken terwijl u rust. Het heeft een slimme alarmfunctie, wat betekent dat het je wakker maakt tijdens een lichte slaapfase, zodat je jezelf verfrist en energiek voelt zodra je uit bed komt.

Echt het enige dat u hoeft te doen als u wilt dat deze applicatie uw slaap elke nacht meet, is, voordat u gaat slapen, de slaapcyclus activeren en naar bed gaan, de applicatie zal de rest van het werk doen en alle mogelijke informatie verzamelen om te vertellen je de volgende ochtend hoe heb je geslapen. Het zal dit allemaal doen met slaapstatistieken, dagelijkse grafieken die de app erg aantrekkelijk maken. Bovendien heeft het volledige integratie met Apple's eigen Health-applicatie.

NapBot

Dit is een automatische slaap-tracking-app met de mogelijkheid om slaap te analyseren op je iPhone en Apple Watch. NapBot gebruikt machine learning om uw slaap bij te houden en een gedetailleerde analyse te presenteren van de verschillende slaapfasen die u tijdens uw slaap hebt doorgemaakt. Het analyseert ook de blootstelling aan omgevingsgeluid om te begrijpen hoe dit de kwaliteit van uw slaap kan beïnvloeden.

Je hebt ook een slaapgeschiedenis beschikbaar binnen de applicatie zelf waarin je alle informatie kunt controleren over hoe je hebt geslapen elke nacht dat je deze app hebt gebruikt om je rust bij te houden. Het laat je slaaptrends zien die het kan vinden als je de app elke nacht gebruikt.

Kussen

Pillow is je slimme slaapassistent omdat het automatisch je slaapcycli analyseert met de Apple Watch, hoewel je het ook zonder kunt doen, maar we raden aan dat je, als je toegang hebt tot de Apple Watch, deze gebruikt. Het heeft ook de slimme wekfunctie, zodat je vol energie wakker wordt.

Deze applicatie kan ook alle geluiden detecteren die de kwaliteit van uw slaap kunnen beïnvloeden, evenals snurken, apneu die u 's nachts kunt hebben of zelfs als u praat terwijl u slaapt, opnemen. Analyseer uw slaaptrends en vergelijk de kwaliteit van uw slaap met andere statistieken die u rechtstreeks van de begroetings-app op de iPhone zelf krijgt. Het geeft u ook, op basis van de analyse die het doet, een reeks tips die u zullen helpen beter te slapen en te rusten.

Slaap ++

Deze app maakt gebruik van de bewegings- en gezondheidsbewakingsmogelijkheden van uw Apple Watch om zowel de duur als de kwaliteit van uw slaap te meten. Op deze manier zult u kunnen weten hoe u slaapt om de nodige veranderingen aan te brengen om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren en dat de nacht het moment is waarop u uw batterijen oplaadt om elke dag met alle mogelijke energie tegemoet te treden.

Het heeft twee verschillende gebruiksmodi. Enerzijds heb je de automatische modus, waarin je de Apple Watch gewoon 's nachts hoeft te dragen en dus elke ochtend een rapport beschikbaar hebt over hoe je de nacht ervoor hebt geslapen als resultaat van de analyse die is uitgevoerd door de app, en aan de andere kant, de handmatige modus, die bedoeld is voor iedereen die een nauwkeurigere analyse wil hebben van het tijdstip waarop ze elke dag in slaap vallen en wakker worden.

Slaapwacht van Bodymatter

Het is een applicatie die automatisch slaap volgt dankzij de Apple Watch. Het biedt ook de mogelijkheid om de app te gebruiken zonder de Apple Watch, maar uiteraard zal de nauwkeurigheid van de informatie veel lager zijn, dus als je een Apple Watch hebt, is het raadzaam om deze te gebruiken. Het geeft je dagelijkse feedback over de kwaliteit van je slaap voor die nacht en synchroniseert automatisch met de Gezondheid-app op je iPhone.

Voordat je naast je Apple Watch gaat slapen, moet je natuurlijk controleren of je voldoende batterij hebt, zodat deze de hele nacht meegaat terwijl je je slaap meet. Als je eenmaal wakker bent, hoef je alleen maar de applicatie zelf te controleren, je kunt het zowel op de iPhone als op het horloge zelf doen, waar je alle details van je slaap kunt zien en controleren.

Beddit

Deze app vereist het gebruik van de Beddit-slaapmonitor die wordt verkocht in de Apple Store om uw slaap te controleren. Deze monitor helpt de applicatie bij het meten, beheren en verbeteren van uw slaap. Het heeft automatische en nauwkeurige monitoring, waardoor een compleet beeld van uw nacht wordt verkregen, de slaaptijd, hartslag, ademhaling, temperatuur en vochtigheid in uw slaapkamer worden gemeten.

Bovendien kan het je ook helpen om meer gemotiveerd te zijn om eerder te gaan slapen en beter te rusten, omdat je dagelijkse doelen voor het slapengaan kunt instellen, waaraan Beddit opeenvolgende meldingen zal toevoegen om je eraan te herinneren dat je het doel moet bereiken dat je eerder hebt gesteld instellen. . Alle informatie die door deze applicatie wordt verzameld, zal later beschikbaar zijn in de vorm van trendgrafieken en gemiddelden, zodat u uw manier van rusten op een veel visuelere manier kunt begrijpen.

Sleepbot

Om je slaap door Sleepbot te laten meten, hoef je niets te doen, je hoeft alleen maar te gaan slapen en deze app doet de rest. Als je de Apple Watch draagt ​​terwijl je slaapt, hoef je helemaal niets te doen, zodat Sleepbot de verschillende parameters verzamelt en je kan helpen begrijpen hoe je elke nacht slaapt, iets dat we aanbevelen omdat met de Apple Watch de gegevens die de app verzamelt in elk van de metingen zal veel betrouwbaarder en nauwkeuriger zijn dan in het geval dat u de Apple Watch niet gebruikt.

Deze applicatie heeft nieuwe algoritmen waarmee het je bewegingspatronen, stappen en hartslag zal analyseren om te detecteren wanneer je gaat slapen. Bovendien doet hij dat op een zeer efficiënte manier zodat je Apple Watch nauwelijks batterij verbruikt. U beschikt ook over statistieken en langetermijntrends, zodat u zelf kunt zien hoe u elke nacht slaapt.

Alleen iPhone-apps

Het is duidelijk dat voor alle gebruikers die in het algemeen willen weten hoe ze slapen, het niet essentieel is om een ​​Apple Watch te hebben, aangezien er in de App Store applicaties zijn die verschillende slaappatronen kunnen herkennen en je van de informatie zullen voorzien je was gewoon op zoek naar.

Avrova – Slaapverhoger

Deze app is de perfecte slaapoplossing voor diegenen die gemakkelijk in slaap willen vallen en de volgende dag wakker willen worden met voldoende energie om de dag met volle teugen aan te kunnen. Het biedt je een reeks technieken die je zullen helpen je slaap te verbeteren terwijl je meet hoe je 's nachts slaapt om alle gegevens te synchroniseren met de Gezondheid-app op je iPhone.

Deze applicatie heeft meer dan 30 geluiden die je helpen gemakkelijker in slaap te vallen en te voorkomen dat je 's nachts wakker wordt. Het heeft ook 3 speciale ademhalingstechnieken waarmee je je geest kunt ontspannen voordat je gaat slapen. Het heeft ook een widget die je op je startscherm kunt invoegen en is volledig geïntegreerd met Siri.

Slaapanalyse – Sleeptic

Dit is de perfecte app om te gebruiken als slimme wekker en slaaptracker. Daarnaast biedt het ook ontspannende muziek om u te helpen eerder en gemakkelijker in slaap te vallen. Deze app biedt dagelijkse, wekelijkse, maandelijkse en jaarlijkse statistieken en grafieken over de kwaliteit van uw slaap om u te helpen begrijpen wat er gebeurt terwijl u slaapt en hoe goed of slecht u rust.

Bovendien zal het je ook helpen wakker te worden, omdat het verschillende spellen heeft die je kunt programmeren, zodat elke keer dat het alarm afgaat, om het uit te schakelen, je een klein spel moet voltooien en jezelf dus moet dwingen om uit bed te komen en sta op. U kunt ook een slaapdoel definiëren, zodat de app u helpt dit elke dag te halen. Ten slotte moet u weten dat deze applicatie zijn slaaponderzoek baseert op verschillende parameters over uw gezondheid.

Wat zijn onze favorieten?

Telkens wanneer we dit soort compilatie van applicaties uitvoeren, van het schrijfteam van La Manzana Mordida, willen we je vertellen welke apps onze aandacht hebben getrokken. Het is duidelijk dat dit Het is een heel persoonlijk punt van de post , omdat onze voorkeuren inspelen op onze persoonlijke smaak en behoeften. Daarom raden we u, ongeacht dit, aan om de applicatie te kiezen die u gaat gebruiken, wederom op basis van uw smaak en behoeften. De onze zijn echter de volgende.

Voor alle gebruikers die een Apple Watch hebben, willen we allereerst duidelijk maken dat het horloge zelf, zonder dat je er iets voor hoeft te doen, als je het draagt ​​om ermee te gaan slapen, automatisch je slaap meet, en ik moet ook zeggen dat het heel goed gaat. Er is echter een applicatie die in dit opzicht de beste is, namelijk: AutoSleep. Niet alleen vanwege de precieze manier waarop het elke seconde dat je slaapt meet, maar ook vanwege de hoeveelheid informatie die je de volgende ochtend tot je beschikking hebt om perfect te kunnen begrijpen of je slaapt of niet goed slaapt en de mogelijke redenen die u ernaartoe leiden.

Daarnaast is het iets waar je rekening mee moet houden dat als je een precieze studie wilt hebben, het het meest aan te raden is om een ​​Apple Watch samen met je iPhone te gebruiken, maar goed, voor al die gebruikers die niet van de Apple houden kijken of die het gewoon hebben maar het ongemakkelijk vinden om ermee te slapen, de applicatie om de slaap rechtstreeks vanaf de iPhone te volgen die we het leukst vonden, is Slaperig, vooral omdat het op een zeer duidelijke manier alle gegevens biedt die het kan verzamelen.